Dieta de un Paciente Diabetico | ¿Qué Dieta Lleva un Diabetico?
Dieta de un Paciente Diabetico.
Consejos para adoptar una buena dieta cuando tiene diabetes. No hagas una dieta severa, puedes comer cualquier cosa, ten una dieta variada y equilibrada, come en cantidades razonables, no registres obsesivamente las calorías consumidas, sigue los consejos de un nutricionista o dietista, con el consentimiento de tu diabetólogo.
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| Dieta de un Paciente Diabetico |
Para evitar el consumo aislado de alimentos ricos en azúcar y para respetar en cada comida la proporción de las diferentes categorías de alimentos esenciales con 40 a 50% de carbohidratos, 15% de proteínas y 30 a 45% de lípidos.
Por otro lado, nunca consumas azúcar, excepto cuando lo requiera una situación excepcional (por ejemplo, hipoglucemia), respeta las cantidades totales de carbohidratos permitidas y controla tu peso. En pacientes diabéticos tipo 2, cualquier pérdida de peso mejora los niveles de azúcar en la sangre.
La división de las comidas es esencial para mantener un buen equilibrio de azúcar en la sangre. Realizar 3 comidas principales y uno o dos aperitivos, comer regularmente, no omitir comidas, comer verduras y frutas en cada comida, consumir almidón en cada comida, almuerzo y cena, combina vegetales y alimentos con almidón, evita los productos con alto contenido de azúcar, prefiere carnes magras, come pescado al menos 2 o 3 veces a la semana, come alimentos con almidón y esparcirlos durante el día, para que la ingesta de carbohidratos cumpla con las necesidades del cuerpo y su actividad física.
Beber agua en cantidad suficiente, evita bebidas azucaradas, grandes proveedores de azúcar y reduce el consumo de platos cocinados.
Alimentos para enfocarse si eres diabético.
Enfocate en almidones, arroz, sémola, las manzanas de tierra, harina, legumbres (lentejas, judías, garbanzos, guisantes, lentejas), verduras, frutas una por día, pescado (al menos dos veces por semana), aves de corral, aceites vegetales en lugar de mantequilla o crema y platos al vapor, a la plancha o a la parrilla.
Bebidas para diabeticos.
Bebe al menos un litro de agua al día. Aumenta su consumo en caso de clima caluroso o durante una actividad deportiva. Prefiere refrescos "suaves" o refrescos clásicos. El café, el té de hierbas y el té se pueden consumir sin azúcar o con un edulcorante.
Piensa en el jugo de limón, siempre que no agregues azúcar. No olvide los jugos de vegetales, siempre que evites los que contienen zanahorias y remolachas.
Los carbohidratos que deben consumir los diabeticos.
Come carbohidratos con cada comida (pan, alimentos con almidón, frutas...). Se recomiendan carbohidratos que actúen directamente sobre los niveles de azúcar en la sangre. Deben consumirse en cantidades muy razonables durante cada comida. No elimines el pan y los diferentes alimentos con almidón.
Conoce la cantidad de carbohidratos consumidos en cada comida. Una dieta balanceada debería proporcionar de 50 a 55 por ciento de calorías en forma de hidratos de carbono.
Piensa en reducir el consumo de pasteles... Es posible consumir dulces, en cantidades limitadas y preferiblemente al final de una comida.
Indice glicémico.
No todos los carbohidratos en los alimentos se absorben a la misma velocidad. De hecho, cada alimento tiene su propio índice glucémico.
Cuanto mayor es el nivel de glucosa en sangre, mayor es el índice glucémico. Los alimentos con un índice glucémico bajo aumentan gradualmente el azúcar en la sangre. Se sabe que los productos lácteos o legumbres (frijoles, lentejas, etc.) son alimentos con un bajo índice glucémico.
Algunos alimentos con un índice glucémico medio: frutas, pastas, frutas como cerezas, manzanas, ciruelas, naranjas contienen carbohidratos que elevan el azúcar en la sangre muy lentamente.
Los alimentos con un alto índice glucémico desencadenan rápidamente un aumento en la glucosa en sangre. El azúcar, pan, zanahorias, papas, miel. Se sabe que la sémola, los dulces, las mermeladas o los pasteles tienen un índice glucémico alto. Se recomienda limitar el consumo de alimentos con un alto índice glucémico, excepto en ciertas situaciones excepcionales que lo requieran, como en el caso de la hipoglucemia.
Bien, tu puedes revertir la diabetes, siguiendo estos consejos, donde los podrás encontrar con mayor detalle e instrucciones precisas para eliminar la enfermedad. Te recomiendo que leas la revisión de este producto y conozcas sus beneficios.
¿Cuál es la mejor dieta para un diabetico?, ¿Qué dieta lleva un diabetico?, ¿Qué tratamiento se debe seguir para la diabetes?.
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