Dieta para Personas con Diabetes Tipo 2 - Adultos

Dieta Diabetes Tipo 2.

Quieres adelgazar para que conseguir que tu azúcar en la sangre esté controlada? Aquí veremos la dieta que te ayudará a lograrlo, y controlar la diabetes tipo 2.

Dieta Diabetes Tipo 2
Dieta Diabetes Tipo 2
RECUERDA…

"Cuanto más peso se pierde, mejoran tus niveles de azúcar y los niveles de colesterol. Pero, cómo puedes hacerlo, depende en gran parte de ti", según Michael Dansinger, MD, que es el director del Programa de inversión de Diabetes en Tufts Medical Center.

dieta diabetes tipo 2 en adultos

Aún así, hay ciertas opciones que son más saludables y seguras que otros tipos de dietas, así que consulta con tu médico o con tu dietista antes de empezar.

La dieta DASH. 

La cual es conocida por mantener bajo control la presión arterial, enfocada en alimentos para detener la hipertensión, este tipo de dieta es excelente como opción para personas diabéticas.

LO QUE TIENES QUE DEBES SABER...

¿Cómo puedes mantener el nivel de azúcar en la sangre en forma estable en todo el día?

Lo primero que tienes que saber es, qué tienes que mantenerte lejos de los carbohidratos en el desayuno, esto ayuda a establecer el tono para las siguientes comidas durante el resto del dia.

 UNA DIETA EFECTIVA...

Esta dieta debe estar centrada en vegetales, y ser rica en frutas, verduras, frutos secos y las legumbres.grasas diabetes tipo 2,ejercicio diabetes tipo 2,comidas saludables para diabeticos tipo 2.
Así como también en productos lácteos bajos en grasa, también carnes magras, pescados, aves de corral, granos enteros, y consumir sólo grasas saludables.


 Este tipo de dieta muestra una reducción en la presión arterial.

La dieta mediterránea.

En esta dieta hay un montón de alimentos frescos de temporada, con el aceite de oliva, qué es sano para el corazón, así como un poco de vino en la dieta es una opción agradable para las personas con diabetes.

Este estilo de alimentación ayuda a tener el azúcar en la sangre controlada, disminuyendo el riesgo de tener enfermedades del corazón, según expresa la Asociación Americana de Diabetes.

Si deseas seguir con la dieta mediterránea, es recomendable trabajar con un dietista. El 50% de los alimentos en esta dieta entran dentro del grupo de carbohidratos. Son carbohidratos sanos,y  deben ser contabilizadas todo el día.


Nota Importante:

 Estas cansado de los sintomas y las consecuencias desagradables y peligrosas de la diabetes?...

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