▷ Lista de Alimentos Permitidos para Pacientes Diabéticos
 |
| Lista de Alimentos Permitidos para Pacientes Diabeticos |
¿Cuáles son los alimentos permitidos para un diabetico?
Los alimentos que están permitidos para diabéticos ayudan a controlar el azúcar en la sangre.Importante lista de alimentos para diabéticos.
1- El Ajo: lo mejor para el corazón
Picar un pequeño diente de ajo en la ensalada, otro añadir en la sartén para cocinar la carne o un puré de papa en pequeñas dosis, tendrá grandes efectos en tu salud.
El ajo es sin lugar a dudas una gran mecena de diabéticos (ayuda a la activación del hígado para regular el exceso de azúcar en sangre), también es excelente para el corazón, ya que puede diluirse en la sangre.
2- La Espinaca: una gran fuente de antioxidantes
Muchas veces es citado como uno de los campeones en lo que se refiere en contenido de hierro, pero la espinaca es rica, especialmente, en ácido alfa-lipoico, que es un antioxidante poderoso que puede influir en la velocidad en que se quema el azúcar en la sangre.
Además, la espinaca ayuda a estimular la regeneración de las fibras nerviosas, protegiendo los ojos y el corazón.
3- La Avena: buen desayuno para un diabético
Hay que comer un verdadero desayuno en la mañana, no hay que conformarse con un café tomado a toda prisa, inclusive debes cambiar tus hábitos.
La avena es rica en fibra soluble (contiene supresores del apetito, ayudando contra la diabetes y contra el colesterol) y tiene trigonelina, que es un componente que ayuda a regular el azúcar en la sangre.
 |
| ¿Cuáles son los alimentos permitidos para un diabetico? |
3- El Limón: disminuye el nivel de azúcar en la sangre
¿Sabías que poner el jugo del limón en las ensaladas o en los pescados, reduce el índice glucémico en las comidas?.
Disminuye significativamente el nivel de azúcar que se encuentra en la sangre, también ayuda a evitar la ansiedad y el incremento de peso. Y es un potenciador del sabor.
Comentarios
Publicar un comentario