14 EXCELENTES Consejos para Controlar la Diabetes!!!
Consejos para Controlar la Diabetes.
Aquí veremos algo que realmente necesitas, y son unos cuantos consejos, 14 de ellos, que pueden ayudar a trabajar en torno a las pequeñas quejas cotidianas que produce tener diabetes.
Nadie quiere ir buceando bajo el sofá en busca del medidor de glucemia. Particularmente, cuando los niveles de azúcar podrían agotarse.
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| Consejos para Controlar la Diabetes |
2. Mantén el medidor con colores vivos, en lugar del color estándar que trae.
Los objetos de colores verdes brillantes, tienden a ser más fáciles de encontrar. Y en el caso del color estándar tiene el hábito sigiloso de mezclarse con el entorno.
No tiene que ser de un color verde brillante, sino uno que sea llamativo.
3. Hacer ejercicios por la mañana
Seguro te has dicho a ti mismo para hacer ejercicio en el momento que salgas de estar medio despierto, el estado que todavía estás con cara de sueño. Así que date el tiempo para hacerlo, cuando te despiertes.
4. Si usas dos plumas de insulina, debes marcar uno de ellos muy claramente.
5. No debes ser tan perfeccionista.
Debes ser realista. Tomar apuntes para hacer una buena gestión de la enfermedad, ya que la verdad, no será perfecto. Y cada vez que no este bien, puedes considerarlo un experimento.
6. Limpia el camino a tu habitación, cuando vayas a dormir.
De esta manera, podrás evitar tropezar e ir directo al dormitorio, así no te romperás el pie en una pieza de Lego ni nada parecido.
7. Usa la lechuga para las inmersiones, en vez de papas fritas o de galletas, para una opción fácilmente manejable y que es ultra-baja en carbohidratos.
8. Asegura tener una bebida azucarada a mano, todo el tiempo.
Donde sea que estes, como en el trabajo, la casa, o lo que estés haciendo en tu tiempo libre - no debes olvidar tener algo para animar el azúcar en sangre, en caso de una hipoglucemia.
9. Siempre le puedes pedir a tu médico, que recete un medicamento doble de la dosis que estés necesitas, luego córtala por la mitad.
10. Trata comer alimentos que sean bajos en carbohidratos.
Los hidratos de carbono dan un mayor pico de azúcar en la sangre, exigiendo más insulina.
Puedes comer un poco más de grasa, a partir de fuentes como por ejemplo el yogur, y consumir menos carbohidratos.
11. Prueba si esta todo bien, hazlo siempre justo antes de que vayas a acostarte.
Es mejor que arregles las cosas antes de golpear la cama.
12. Asegurar dónde puedes encontrar tus fuentes de respaldo.
Al igual que el primer consejo. Tienes que saber dónde están los suministros de respaldo. Y si no tienes todos los suministros de respaldo, puedes comprar algunos.
13. Mantén un registro de todas las visitas que haces al hospital.
Lleva un registro de las cosas que tienes por hacer, como una nota de cuándo fue la última cita.
14. Únete a un foro de soporte en internet.
En estos foros encontrarás personas que han tenido diabetes por años, y su experiencia puede ser de gran valor.
Las personas que están en los foros de soporte, pueden aumentar el control de la diabetes, tanto a través de algunos consejos prácticos, como con apoyo emocional.
NOTA IMPORTANTE:
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