Los Principios para una Dieta Diabética!!!
Los Principios para una Dieta Diabética.
El plan para los principios de una dieta diabética es que tiene que adaptarse a cada paciente, dependiendo del tipo de diabetes que se tiene, la actividad física, peso corporal, y otros factores de riesgo cardiovascular.
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| Principios para una Dieta Diabética |
El chocolate, pasteles, los helados, mermeladas, la miel, galletas, etc. Son tantas las cosas buenas que tienes que evitar (a no ser que padezcas de hipoglucemia, obviamente).
Se puede, una vez por semana, sustituir una fruta en lugar de estos alimentos azucarados, si las comidas están bien equilibrada.
Pon mucha atención a las etiquetas!! Tienes que asegurarte de leer la composición de ciertos determinados productos.
Los productos sin azúcar, en teoría, no contienen azúcar regular, pero si contiene otros azúcares (como fructosa, polioles, etc).
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Los productos 'ligeros', o los conocidos como bajos en grasa, también pueden contener azúcar en una ligera cantidad.Los edulcorantes, como el aspartamo en polvo, hacen que el azúcar no pueda ser absorbida por el intestino.
Las Bebidas. Sólo se necesita un litro y medio de agua al día, puede ser sin azúcares agregados o aromatizada con edulcorantes.
Las bebidas azucaradas tienen que evitarse, así como los jugos de frutas (incluso los que son sin azúcar), los refrescos, limonada y bebidas.
El alcohol debe ser evitado, y esto en todas las formas, debido a su poder calorífico (esto incluye cerveza, el vino, aperitivos, los licores, sidras e incluso el champán).
Los productos lácteos. Si estás con sobrepeso, elige productos livianos de solo 0 a 20%, y la leche debe ser semidesnatada.
La cantidad de productos lácteos, en cuanto a los principios de la dieta diabética, es de un vaso de leche, o 30 gr. de queso, o 100gr. de queso suizo, o requesón .
Vegetales verdes y las ensaladas. No tiene una limitación. Se puede poner especias, hierbas, así como unas gotas de limón, etc.
Si sufres de hipertensión, debes evitar las comidas enlatada (que son demasiado salada)
Las frutas. No debe ser más de 2 o 3 al día, y tener cuidado con las frutas secas, como los dátiles o las ciruelas (estos son muy altos en azúcar) y las semillas oleaginosas (demasiado altos en grasa).
El pescado y la carne. Es recomendable el consumo de pescado, por lo menos unas 2 a 3 veces por semana. dieta para diabeticos no insulinodependientes, dieta para diabeticos tipo 1, dieta para diabeticos imss, dieta para diabeticos tipo 2 semanal.
La ración diaria de carne debe limitarse a 200 gr., o su equivalente por día, y no debe de contener grasa.
Las salchichas y las papas fritas deben evitarse.
Aceite y mantequilla. La mantequilla debe ser evitada y reemplazada por margarina vegetal, los aceites que se recomiendan son el aceite de oliva, de girasol, de maíz y de soja.
Pan y el almidón. Estos contienen azúcar, y deben ser consumidos de forma controlada en cada comida.
Otros consejos muy importantes son:
- No Fumar!
- Hacer ejercicio físico, como caminata por una hora, tres veces a la semana.
Ahora… Presta atención!
QUIERES ELIMINAR LA DIABETES DE FORMA NATURAL?!
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