¿Qué tipo de comidas puede comer un diabetico? | Que puedo comer si tengo diabetes?
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| Qué tipo de comidas puede comer un diabetico |
¿Qué tipo de comidas puede comer un diabetico?.
La diabetes y la pérdida de peso van de la mano, sin duda, los expertos coinciden en que el peso es una parte muy importante de su salud en general.
La investigación muestra que el riesgo de obesidad aumenta varios trastornos, pensar en la presión arterial alta, cálculos renales, enfermedades del corazón e incluso cáncer.
El propósito de una "dieta para diabéticos'' tendría que ser también un control metabólico mejorado, donde se mejora la selección de los alimentos, el momento y el tamaño apropiado de la porción, puede asegurar que tu salud en general se beneficiará de ello.
Esto también significa que vas a perder el exceso de peso. Y no hay que pensar en términos de dieta, sino más bien a hábitos alimenticios más saludables!
Y la buena noticia es que no tienes que comer muy diferente de alguien que no tiene diabetes. Unos pequeños ajustes a tu dieta actual sin duda puede tener un efecto positivo en el azúcar en la sangre.
Vamos a comenzar inmediatamente con algunos consejos de pérdida de peso para la diabetes!
Todo en moderación, es la clave del éxito!
Todo con moderación es un consejo que tu abuela diría - y nunca ha sido tan precioso! Cuando comes demasiado va a dar lugar a un enorme aumento de azúcar en la sangre.
Puesto que tu cuerpo ya tiene dificultades para producir suficiente insulina/sensibilidad, entonces eso será solamente contraproducente!
En su lugar, debes comer con moderación y en pequeñas porciones dosificadas. Lo que realmente funciona es mantener un ''plan alimenticio'' y no sólo comer cuando tienes hambre.
Para dar un ejemplo, comer tres comidas al día: desayuno (a las 07:30), almuerzo (12:30) y la cena (18:00), donde los tiempos son muy importantes.
Así tu cuerpo obtiene suficiente tiempo para digerir todo y puede tener en cuenta con respecto a algún medicamento que se prescriba por el médico.
Una alternativa es el llamado "ayuno intermitente'', esto significa que vas a comer en determinados momentos..
En pocas palabras, con un plan alimenticio tendrás un mundo de diferencia. Si no tienes un horario para comer puede ser una causa de un alto o bajo nivel de azúcar en la sangre - el objetivo del plan es para lograr que tu azúcar en la sangre esté en equilibrio!.
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Existen dietas y alimentos que son buenos para personas con diabetes, y la verdad es que una alimentación sana es buena para personas sin diabetes.
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